Эндокринологи рассказали, как избежать старческого слабоумия. По их словам, для сохранения ясного ума и профилактики деменции следует больше общаться и чаще выходить в свет.
Нужно встречаться с друзьями и родственниками, посещать концерты и спортивные мероприятия, заниматься волонтёрством, путешествовать – короче говоря, быть в центре событий.
Социальная активность укрепляет нейронные связи и делает их устойчивыми к возрастным изменениям. К тому же, по мнению врачей, когда индивид находится среди людей, в мозге активируются те же области, что отвечают за память и мышление.Специалисты утверждают, что при активной социальной жизни риск развития старческого слабоумия снижается на 38%, а лёгких когнитивных нарушений – на 21%. При этом каждые дополнительные пять лет в ясном уме и здравии помогают прожить на три года дольше. Что касается трат на лечение, они снижаются в среднем на 40%.
Также для профилактики деменции врачи, само собой, рекомендуют правильно питаться, следить за давлением, быть физически активным и высыпаться. Кроме того, нужно постоянно изучать что-то новое и следить за зрением.
Уважаемые читатели! Напоминаем, что редакция не даёт индивидуальных рекомендаций. Во всех частных случаях следует обращаться к лечащему врачу. Только он сможет учесть конкретные особенности вашего организма и оказать наиболее эффективную помощь. А все наши рекомендации носят исключительно общий характер.
Свежие комментарии