Россиянам посоветовали есть лосось, чтобы справиться с тревогой

Медицинская сестра Елена Савалева рассказала, как бороться с тревогой. По ее словам, есть несколько способов.

Как пишет «МИР 24», чтобы справиться с неприятным состоянием, необходимо есть продукты, богатые триптофаном и Омегой-3. Например, лосось, банан, шоколад и т.д.

Также эмоциональный фон стабилизирует спорт.

Можно сделать разминку, покататься на велосипеде или же просто прогуляться на улице и подышать свежим воздухом.

Савалева посоветовала ещё переключать внимание. Если человека пугает то, что он видит в телевизоре или в соцсетях, то лучше тогда почитать книгу или послушать любимую музыку.

Читайте больше новостей в нашем Дзен и Telegram