Сомнолог Михаил Полуэктов рассказал, что может мешать глубокому сну. По его словам, в первую очередь речь идет о смартфоне.
Как пишет АБН24, регулярное использование техники вредит человеку. Эксперт объяснил, что перед сном стоит перестать использовать компьютеры и телефоны. В противном случае гормон сна мелатонин будет вырабатываться хуже.
Кроме этого, Полуэктов добавил, что свет в комнате должен быть приглушенным. Только тогда мозг понимает, что настало время для полноценного отдыха.
Свежие комментарии